こんにちは！LINOピラティスのあやです🌼
LINOで行っているマシンピラティスについてお話いたします☺️
マシンピラティスのメリット
⚫︎インナーマッスル（コア）を意識しやすい
⚫︎筋力の補助をしてくれるから安全に柔軟性を高めることができる
⚫︎まっすぐや左右の均等の感覚が分かりやすいので正しい動きができる
⚫︎エクササイズの種類が豊富
マシンでピラティス
マシンピラティスは、専用のマシンをしようして体幹を中心に筋力を鍛えて体の柔軟性を向上させるエクササイズです✨
特にLINOピラティスにある、【リフォーマー】と呼ばれるマシンは運動初心者の方でも、安全に柔軟性を高めることが出来ます。
また、正しい姿勢を維持する事を重視し、姿勢の改善に効果的なんです！
自分の体の長所・短所に気づきやすく、使いたい部位へとアプローチできます
マットピラティスとの違い
⚫︎正確に動きやすく、負荷を調整できる
⚫︎体を左右バランスよく整えられる
⚫︎筋力が弱くてもマシンが補助してくれる
⚫︎動きながらストレッチができるので効率的に柔軟性が上がる
LINOピラティスはマンツーマンでのレッスンです🌱
自分では気づきづらい、体の偏りや動きの修正、インナーマッスルへの意識、より細かな調整がインストラクターのサポートによって可能になります。
負荷をかけたり、動きのサポートしたりしながらそれぞれの身体にあわせたあなただけのレッスンを行なっていきますので、初めてのピラティスでも安心してスタートしていただけます☺️
ぜひ一度体験へお越しください